Servicios
Sesiones de psicología individual presenciales y online
Se ha demostrado que ambas son eficaces en el trabajo psicoterapéutico. La efectividad de una consulta no depende del medio en el que se realice, sino de las habilidades y conocimientos del terapeuta y el compromiso de la propia persona.
Presencial
Si prefieres el contacto cara a cara, necesitas un espacio de intimidad para poder hablar cómodamente de tus asuntos personales o el simple hecho de ir a la cita te obliga a salir de casa y ponerte en marcha, las sesiones presenciales son lo que necesitas.
Online
Si quieres acceder a un servicio psicológico de calidad que no se encuentra en tu zona, tienes dificultades de movilidad, buscas la comodidad y el ahorro de tiempo, o te resulta difícil organizarte para acudir a las citas presenciales y acaba siendo un obstáculo para el cambio, las sesiones online se ajustan a ti.
Metodología
Como Psicóloga General Sanitaria, mi formación se basa en la evidencia científica, de manera que utilizo la metodología que hasta la fecha ha demostrado funcionar mejor para cada demanda en particular. Siempre adaptándome a la persona y sus características individuales.
Tu marcas el ritmo y tomas las decisiones.
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) destaca por ser el tratamiento de referencia para la mayoría de los problemas en materia de salud mental.
Esta metodología consiste en enseñar a aplicar técnicas que contribuyen a reducir el malestar y/o potenciar el bienestar.
Se caracteriza por estar orientada a objetivos previamente establecidos, y por la práctica de las habilidades aprendidas.
Para dificultades puntuales que no han evolucionado a un trastorno psicológico, resulta muy práctica la Terapia Breve Estratégica.
Desde un enfoque sistémico, se identifican los factores implicados en el problema, para encontrar los que funcionan como mantenedores del mismo y aplicar pequeños cambios que incidan en éste.
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Ayuda en la infancia
| Mearse en la cama | Problemas de conducta | Miedos | Dislexia |
| Trastorno por Déficit de Atención y/o Hiperactividad – TDAH | Dificultades de aprendizaje | Problemas de adaptación | Habilidades sociales |
| Desmotivación escolar | Ansiedad por separación |
Ayuda en la adolescencia o edad adulta
| Problemas del sueño | Drogodependencia | Autoestima | Ataques de pánico | Fobias |
| Juego patológico | Trastornos de la conducta alimentaria - TCA | Dejar de fumar | Ansiedad social | Depresión |
| Crecimiento personal | Dependencia emocional | Sintomatología ansiosa | Bajo estado de ánimo | Orientación |
| Hipocondría | Ansiedad | Control de impulsos | Gestión emocional | Insomnio |
| Trastorno obsesivo-compulsivo - TOC | Estrés | Celos | Ludopatía | Imagen corporal |
| Burnout laboral | Agorafobia | Problemas de adaptación | Problemas de comunicación | |
| Duelo | Anorexia | Habilidades sociales | Trauma | |
| Bulimia | Abuso de sustancias | Resolución de problemas | Asertividad |
Ayuda en la infancia
Puede tratarse de inatención, de hiperactividad-impulsividad, o ambas de manera conjunta. La inatención es la dificultad por mantener la concentración en una tarea (comete muchos errores, se distrae con facilidad, pierde o olvida cosas de manera recurrente…). La hiperactividad-impulsividad se observa cuando hay dificultades para permanecer sentado, habla excesiva, interrupciones, dificultades para esperar su turno…
Patrón de enfado/irritabilidad y actitud desafiante: molestar de manera intencionada, desobedecer, desafiar las normas, perder la calma, resentimiento. Si cumple los criterios diagnósticos podría tratarse de un Trastorno Negativista Desafiante.
Miedo o ansiedad excesiva e inapropiada para el nivel de desarrollo del infante o adolescente, a la separación de los cuidadores principales. Preocupación, resistencia a la reparación, pesadillas…
Ayuda en la adolescencia o edad adulta
Conjunto de alteraciones en el sueño: insomnio, hipersomnia, despertarse muchas veces durante el sueño, no descansar a pesar de dormir, tener mucho sueño durante el día.
Actualmente se denomina Trastorno por consumo de sustancias, y se caracteriza por un patrón problemático de consumo de alguna sustancia, por cantidad, frecuencia, finalidad, abstinencia… que interfiere en alguna área de la persona (laboral, social, familiar, académica…)
Es la valoración del autoconcepto o visión que cada persona tiene de sí misma. Incide directamente en la confianza y seguridad para actuar.
Apariciones súbitas de miedo intenso y malestar intenso en minutos, junto con palpitaciones, sudoración, temblor, dificultad para respirar, dolor en el tórax, náuseas, sensación de mareo, miedo a morir o a perder el control… Es el síntoma principal del trastorno de pánico, pero puede darse en diferentes trastornos relacionados con la ansiedad.
Miedos específicos (volar, alturas, animales, inyecciones…) muy intensos y que causan interferencia en alguna área (laboral, académica, social, familiar…)
Adicción al juego de apuestas (tragaperras, apuestas deportivas, póker, bingo, rasca y gana…), es decir, un patrón problemático de juego por frecuencia, cantidad, finalidad, abstinencia… que interfiere en alguna área de la persona (académica, laboral, social, familiar…)
Conjunto de trastornos que tienen en común la alteración de comportamientos relacionados con la comida (Anorexia, Bulimia, Trastorno por atracón). Otros síntomas en común son, el miedo a engordar, la impulsividad, ansiedad, bajo estado de ánimo o las dificultades en la gestión emocional.
El consumo de tabaco es un comportamiento dañino para la salud física que puede convertirse en una adicción.
Miedo o ansiedad intensa en situaciones sociales en las que nos exponemos al examen o juicio de otras personas (ser observado, dar una charla, mantener una conversación, reunirse con personas desconocidas…)
Estado de ánimo deprimido la mayor parte del tiempo, disminución del interés o el placer por la mayoría de actividades, pensamientos negativos hacia uno mismo, el mundo y/o el futuro.
En ocasiones buscamos potenciar nuestras fortalezas, mejorar nuestro bienestar, trabajar en determinadas áreas personales que no suponen un problema, pero queremos aprender a manejarlas de manera diferente.
Dificultad para romper un vínculo afectivo, a pesar de las consecuencias negativas que implica mantenerlo. Gran malestar emocional asociado a la pérdida de ese vínculo.
Las preocupaciones, pensamientos que empiezan con “y si…”, dificultades para dormir, alteraciones en el apetito, tensión muscular, hipervigilancia, dolores corporales (estómago, cabeza, reacciones en la piel), caída de pelo…
Síntoma principal en la depresión, pero que aparece asociado a la mayoría de alteraciones de salud mental. Por si solo no corresponde a un trastorno psicológico.
Dificultades en la toma de decisiones, dificultades en la visión de futuro, dificultades para alcanzar metas personales, dificultades para llevar a cabo lo que nos proponemos.
Antiguo nombre para hacer referencia a la Ansiedad por enfermedad, que consiste en la preocupación por padecer o contraer una enfermedad grave sin que exista una afección médica o un riesgo elevado de presentarla, con comportamientos excesivos relacionados con la salud (comprobación o evitación).
La ansiedad es una emoción que se caracteriza por la preocupación excesiva, la anticipación aprensiva y las conductas de evitación. Está asociada a los trastornos de ansiedad, pero también se puede observar en la depresión, épocas de estrés, trastornos de la conducta alimentaria, etc.
Continuar realizando comportamientos que implican un daño o consecuencia negativa por la imposibilidad de controlar ciertas conductas. Algunos ejemplos son, la agresividad, explosiones de ira, atracones de comida, robos… Es un síntoma que está presente en el TOC, en los TCA, el TDAH, las adicciones…
Aprender herramientas para identificar y regular las emociones.
Dificultades para conciliar el sueño. Es un tipo de alteración del sueño.
Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y no deseados que causan un malestar importante. Las compulsiones son acciones que se utilizan para parar las obsesiones. Pueden ser comportamientos (lavarse las manos, ordenar, comprobar las cosas…) o actos mentales (rezar, contar, repetir palabras…)
Reacción fisiológica del organismo que se activa para afrontar una situación percibida como amenazante. Coloquialmente se utiliza para hacer referencia al malestar emocional ocasionado por un ritmo de vida con muchas exigencias (familiares, de cuidado, laborales, sociales, académicas…)
Es una emoción que aparece cuando sentimos la amenaza de que algo o alguien va a quitarnos algo valioso. Puede aparecer en las relaciones de pareja, de amistad, familiares (ej. entre hermanos). Se distingue de la envidia, que aparece cuando desearíamos tener o estar en la posición de otra persona.
Término utilizado coloquialmente para referirse al Juego Patológico.
Las alteraciones en la imagen corporal o el desagrado de la propia imagen corporal, son síntomas de los Trastornos de la Conducta Alimentaria, aunque por si solos no constituyen un trastorno psicológico.
Estrés específicamente en el área laboral.
Miedo o ansiedad intensa al uso de trasporte público, estar en espacios abiertos o en sitios cerrados, estar en medio de una multitud o estar fuera de casa solo.
Dificultad para hacer frente a adversidades o cambios vitales. Pueden derivarse de alteraciones emocionales, falta de herramientas o recursos personales… Cuando la dificultad en la adaptación persiste y se asocia a malestar importante, puede tratarse de un Trastorno de Adaptación.
Dificultades para solucionar conflictos interpersonales a través del diálogo, dificultades para expresar emociones o sentimientos, que causan malestar importante. Es un síntoma característico de la Ansiedad Social.
Proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (persona cercana, mascota, empleo, relación, expectativas, metas…). A pesar de que durante el duelo aparece sintomatología depresiva, no se trata de una alteración psicológica, es un proceso adaptativo natural y necesario. Se utiliza la terapia psicológica para acompañar en este proceso y hacer prevención de que se convierta en un duelo patológico.
Trastorno de la conducta alimentaria
Dificultades en la interacción social: decir que no, poner límites, ser capaz de comunicar y expresar opiniones, sentimientos, asertividad, iniciar conversaciones con desconocidos, hablar en público, resolución de conflictos interpersonales…
Se utiliza esta palabra para hacer referencia a experiencias de gran impacto emocional. Cuando estas experiencias guardan relación con un riesgo a la muerte y posteriormente aparece una sintomatología específica, se denomina Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
Trastorno de la conducta alimentaria
Síntoma principal de las adicciones al cannabis, el alcohol, el tabaco, la cocaína… Por sí solo, no constituye un trastorno psicológico, pero supone un riesgo en el desarrollo de la adicción.
Dificultad para hacer frente a adversidades por bloqueo emocional, falta de herramientas, alteraciones en el pensamiento racional… Cuando nos encontramos con situaciones que sobrepasan nuestros recursos personales, es posible que se desarrolle un Trastorno de Adaptación.
Estilo de comunicación respetuoso con uno mismo y los demás. Nos permite marcar límites, expresarnos libremente y hacer frente a los conflictos sin atacar o provocar un daño en otras personas.
