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Preguntas frecuentes
¿Es tan grave como para ir al psicólogo?
Tal vez te preguntes si lo que te pasa tiene que ver con un problema de salud mental o no. Más allá de un diagnóstico, mi trabajo consiste en identificar aquellos síntomas que generan malestar y buscar un cambio. Si sientes que algo no va bien, no esperes a que empeore y se convierta en un problema más grave, ponte en marcha ahora.
Si es la primera vez que acudes a una consulta de psicología, debes saber que este es un lugar seguro para tratar cualquier tema, pues no va a haber ningún juicio sobre ello. Si tienes claro lo que necesitas, te escucharé atentamente para poder acompañarte de la mejor manera en ello. Si no tienes muy claro de qué hablar, o por dónde empezar, no te preocupes, déjate guiar y poco a poco iremos construyendo.
La duración de un proceso de terapia varia mucho en función de la persona, su demanda y su objetivo. Un dato que te puede orientar es que existen muchas intervenciones de entre 10 y 12 sesiones que han demostrado ser eficaces para diferentes problemáticas (ansiedad, depresión, TEPT…). Lo más importante es que tu decides cuando empiezas y cuando acabas.
En algunos casos se recomienda realizar sesiones semanales, en otros quincenales y en otros mensuales. La frecuencia de las sesiones varía en función de tus características personales. Debes saber que tu eres quién decide cuándo hacer una sesión, ya que tu disponibilidad o urgencia son importantes
Te proporcionaré herramientas y técnicas prácticas que te ayudarán a enfrentar desafíos y superar obstáculos en tu vida diaria. Estas habilidades pueden incluir técnicas de relajación, manejo del estrés, resolución de problemas, mejora de la comunicación y desarrollo de habilidades de afrontamiento.
¿Cómo puedo ayudarte a través de mi terapia para adultos en Castellón?
La Psicología estudia al ser humano y tiene respuestas para muchas de las preguntas que nos hacemos ¿por qué me siento así? ¿es esto “normal”? ¿cómo lo podría cambiar?
Te abro las puertas a un espacio seguro y confidencial donde podrás explorar y expresar tus emociones libremente. Seguro significa libre de juicios y exigencias. Significa respeto, empatía y comprensión.
A través de la terapia, te ayudaré a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión u otras dificultades emocionales que puedas estar experimentando.
Mi terapia te permitirá alcanzar tu objetivo y resolver tu malestar. Y además, ganarás en autoconocimiento, lo que significa que entenderás mejor cómo funcionan las emociones en tu cuerpo, qué patrones repites y cuáles son tus fortalezas. El autoconocimiento es una pieza clave para el desarrollo personal.
Podrás aprender herramientas y técnicas prácticas que te ayudarán a enfrentar desafíos y superar obstáculos en tu vida diaria. Estas habilidades pueden incluir técnicas de relajación, manejo del estrés, resolución de problemas, mejora de la comunicación y otras habilidades de afrontamiento.
